Übungen für zu Hause

Auch zu Hause können Sie fit bleiben. Mit täglichem Training von Kraft, Gleichgewicht und Gedächtnistraining halten Sie ihren Körper und Geist in Bewegung.

Trainieren Sie mit uns gemütlich von zu Hause

Mit unseren Übungsvideos, können Sie Bewegung in Ihren Alltag einbauen. Gemütlich, von zu Hause aus.

Bewegungsprogramme Online übers Internet

Im Internet, vor allem auf YouTube, stehen Ihnen zahlreiche Übungsprogramme kostenlos zur Verfügung. Wir empfehlen Seniorinnen und Senioren folgende Kanäle zu nutzen:

Mobilisation für einen guten Start

Kräftigen im Alltag

Gleichgewicht trainieren