zäme aktiv
Mitmach-TV-Programm

"zäme aktiv" - neu als DVD

Ausstrahlung auf TeleM1 beendet. Weitere Übungen hier verfügbar.

Seniorin am Laptop
neu Online Kurse

Kursprogramm 2021

aktuell finden nur Online Kurse statt

Coronavirus

So schützen wir uns

Durch die richtigen Massnahmen
sich selber und andere schützen.

Mann mit Stock steigt Treppe runter
individuell unterstützt

sturzpräventive Beratung

Persönliche Einschätzung Ihres Sturzrisikos

Aufgrund der aktuellen Situation und des Beschlusses des Bundesrats sind alle Bildungs- und Bewegungsangebote, welche drinnen stattfinden eingestellt. Ab 1. März dürfen die Outdoorangebote Wandern, Radfahren und Nordic Walking mit einer maximalen Gruppengrösse von 15 Personen (inkl. Leitung) wieder stattfinden. Die Online Kurse finden statt. Bleiben Sie zu Hause fit und schauen Sie "zäme aktiv" mit unserer DVD zur TV-Sendung.

Unsere Angebote

Unsere nächsten Aktivitäten

Montag, 16:30 Uhr

«Nordic Walking, Walking»

Nordic Walking ist mehr als Gehen mit Stöcken. Die Nordic ALFA Technik ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. In diesem Kurs erlernen Sie die Technik von Grund auf. Nordic Walking ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmässig in ...

04. Mai 2021, 08:30 Uhr

«Mobil mit dem öffentlichen Verkehr»

Lernen Sie, wie Sie mit dem Touch-Screen der SBB und anderen Billettautomaten sicher umgehen. Ausserdem erklären Ihnen Fachpersonen, wie der Tarifverbund in Ihrer Region funktioniert. Die Kurse sind eine Massnahme des Programmes so!mobil, ...

21. Mai 2021, 08:30 Uhr

«Mobil mit dem öffentlichen Verkehr»

Lernen Sie, wie Sie mit dem Touch-Screen der SBB und anderen Billettautomaten sicher umgehen. Ausserdem erklären Ihnen Fachpersonen, wie der Tarifverbund in Ihrer Region funktioniert. Die Kurse sind eine Massnahme des Programmes so!mobil, ...

21. Mai 2021, 09:00 Uhr

«Aquarell Malen»

Wollen Sie mit Pinsel und Farbe Ihre Experimentierfreude zum Ausdruck bringen? Wachsen Sie spielerisch in die Technik des Aquarellierens hinein oder vertiefen Sie Ihre Grundkenntnisse

25. Mai 2021, 14:00 Uhr

«Sicherheit im Alter»

Wie erkenne ich einen Telefonbetrug? Wie schütze ich mich vor einem Taschendiebstahl oder wie erkenne ich ein Phishing-Mail? In den Kursen erfahren Sie, wie Sie sich mit einfachen Verhaltenänderungen vor bösen Überraschungen schützen können.

26. Mai 2021, 14:00 Uhr

«Sicherheit im Alter»

Wie erkenne ich einen Telefonbetrug? Wie schütze ich mich vor einem Taschendiebstahl oder wie erkenne ich ein Phishing-Mail? In den Kursen erfahren Sie, wie Sie sich mit einfachen Verhaltenänderungen vor bösen Überraschungen schützen können. Die ...

15. Juni 2021, 08:30 Uhr

«Mobil mit dem öffentlichen Verkehr»

Lernen Sie, wie Sie mit dem Touch-Screen der SBB und anderen Billettautomaten sicher umgehen. Ausserdem erklären Ihnen Fachpersonen, wie der Tarifverbund in Ihrer Region funktioniert. Die Kurse sind eine Massnahme des Programmes so!mobil, ...

31. August 2021, 08:30 Uhr

«Mobil mit dem öffentlichen Verkehr»

Lernen Sie, wie Sie mit dem Touch-Screen der SBB und anderen Billettautomaten sicher umgehen. Ausserdem erklären Ihnen Fachpersonen, wie der Tarifverbund in Ihrer Region funktioniert. Die Kurse sind eine Massnahme des Programmes so!mobil, ...

14. September 2021, 08:30 Uhr

«Mobil mit dem öffentlichen Verkehr»

Lernen Sie, wie Sie mit dem Touch-Screen der SBB und anderen Billettautomaten sicher umgehen. Ausserdem erklären Ihnen Fachpersonen, wie der Tarifverbund in Ihrer Region funktioniert. Die Kurse sind eine Massnahme des Programmes so!mobil, ...

21. September 2021, 08:30 Uhr

«Mobil mit dem öffentlichen Verkehr»

Lernen Sie, wie Sie mit dem Touch-Screen der SBB und anderen Billettautomaten sicher umgehen. Ausserdem erklären Ihnen Fachpersonen, wie der Tarifverbund in Ihrer Region funktioniert. Die Kurse sind eine Massnahme des Programmes so!mobil, ...